오트밀 씨리얼

요즘 제가 즐겨 먹고 있는 오트밀에 대해 포스팅을 해보겠습니다.
외국에서는 아침 식사 대용으로 오트밀을 많이 먹는다고 하네요.
처음 오트밀을 먹었을 때는 진짜 입에 안 맞았는데, 맛있게 먹는 방법을 찾았습니다.

요렇게 오트밀을 그릇에 담고 우유를 부어준 뒤 전자렌지에 1분간 돌려줍니다.
그리고 꿀을 티스푼으로 2숟갈 넣어주면 정말 부드럽고 달달하게 먹을 수 있어요.
개인적으로 꿀 없으면 먹기가 힘들더라구요.

오트밀에는 식이섬유가 많아 다이어트에 좋다고 합니다.
하지만 탄수화물이 함유되어 있어 과다 섭취는 안된다고 하네요.
뭐든지 많이 먹으면 찌겠죠...?! ㅎㅎ
오트밀이 100g 당 372kcal로 칼로리는 제법 높은 편이예요.
헌데 착한 탄수화물이라 불리는 저항성전분이 많아 다이어트에 도움이 된다고 하네요.

간단하게 아침으로도 좋고 밤에 배고플 때 먹기에도 부담없어 정말 좋을 것 같아요 👍